Как замотивировать себя, а не гундеть о несбыточном? Чтобы даже привычные и обыденные задачи были сделаны быстрее и веселее. Постная еда может быть и хороша, а вот постное лицо совсем нет. И это не самая продуктивная версия вас, уж поверьте. Я подскажу вам 8 шагов по самомотивации, которые действительно работают.

8 шагов эффективной самомотивации

Позитивный настрой

Нет ничего более мощного для мотивации, чем правильное отношение ко всему происходящему.
Правильное для вас — это продуктивное для вас. Вы не можете выбирать или контролировать свои обстоятельства, но вы можете выбрать свое отношение к своим обстоятельствам. Это придумано не сегодня, и не нами, но это реально работает. Вы можете рыдать из-за разбитой чашки, а можете купить новый набор чашек для себя и своего любимого, использовать не кажущееся таким уж позитивным событие, как источник для изменений. О да, не самая легкая техника, но почему не постараться для себя. Если вы будете практиковаться в этом, сначала тяжело продвигаться, со скрипом, а потом самомотивация придет естественным образом, когда вам это нужно.

Визуализируем цели

Начните с простого. Окружите себя напоминаниями о своих целях. Это могут быть более или менее долгосрочные проекты. Держите вашу мотивацию на своем рабочем месте: хотите отправиться на Санторини или больше времени проводить с детьми, купить велосипед или научиться серфить не только в Интернете, но и волнам – визуализируйте свои желания. А мотиваторы, которыми вы будете себя окружать, будут разжигать искру, которая нужна вам для старта.

Окружайте себя позитивными и активными людьми

Регулярно встречайтесь с позитивными и мотивированными людьми. Это может быть так же просто, как обмен сообщениями с коллегами или единомышленниками, или беседа с другом, который любит делиться идеями. Позитивные и мотивированные люди очень отличаются от негативных. Они помогут вам расти и видеть возможности в трудные времена. Если вы понимаете, что таких людей не так много в вашем окружении, отправляйтесь в мир и ищите их. Сейчас многие коучи, бизнесмены, которым нужно продать «себя» или свои услуги, проводят семинары или мастер-классы. Явно такие мероприятия посещают не самые пассивные люди, а те, кто так же, как и вы, ищет возможности для внедрения изменений в свою жизнь.

Учиться, учиться и еще раз учиться

Учитесь всему и из любых источников. Мир меняется и дает нам те ресурсы, о которых раньше люди даже не мечтали: хочешь посмотреть панораму Марса, пожалуйста, хочешь пройти обучение в крутейших вузах мира, и это доступно, и не всегда требует финансовых ресурсов. Сейчас существует много платформ, где есть онлайн курсы лучших университетов абсолютно бесплатно, только учись и впитывай. Попробуй пройти курс по новой дисциплине, даже если ты никогда с этим раньше не сталкивался, займись теорией игр или испеки торт. Способность учиться и адаптироваться к новым условиям помогает тебе быть более гибким и готовым к неожиданностям.

Перестань думать

Если вам не хватает искры для старта какого-то проекта, отложите его на время. Поищите вдохновения в других вещах. Сидеть и ничего по факту не делать, всем своим видом говоря «я — живой памятник ИБД*, ах, оставьте меня» можно, конечно, но время идет, энергия тратится, а толку, как с козла молока. Еще и паритесь, небось. Ведь сроки горят и жизнь проходит.

Изучайте себя

Отсутствие мотивации — это сигнал о том, что вам что-то мешает. Возможно, вам не интересно. Если вам кто-то нравится, вы точно найдете время для звонка и энергию, чтобы проявить больше внимания. Если вам интересен проект, вы будете это делать. А если не делаете, то, может, вам это на самом деле и не нужно. Или вам страшно? Тогда давайте постарайтесь разобраться почему, и почему этот страх сильне вас. И начинайте двигаться вперед, пусть даже небольшими шажками.

Помогайте другим

Поделитесь своими мыслями о работе над собой и помогите своим друзьям получить мотивацию. Вживую или онлайн, не имеет значения, важно, что помогая другим, вы укрепляете свои мотивационные привычки. Например, вы пообещали себе бегать каждое утро и делаете фотоотчеты на своей странице. Мотивации проснуться пораньше буде значительно сильнее. Но опять же, первична работа над собой, а не инстафото.

Отслеживайте свой прогресс

Мечтать хорошо, но у цели больше шансов для реализации. Составьте план шагов к своей цели. И отслеживайте прогресс. Для этого лучше изложить это на бумаге или в компьютере, прописать предварительные сроки. Это поможет вам структурировать свои действия. Понять, что первично и чем нужно заняться в первую очередь. И пусть ваши цели сбываются!

*ИБД – имитация бурной деятельности